O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica. Isso significa que o transtorno está ligado a pequenas alterações na região frontal do cérebro, área responsável pelas habilidades cognitivas e controle da atenção.
Segundo a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), o número de casos de TDAH no mundo varia entre 5% e 8%. Apesar de ser mais facilmente diagnosticado durante a infância, o transtorno não some na vida adulta.
Muito pelo contrário. “O paciente se adequa às regras sociais ao longo do amadurecimento. Mas se a condição não for avaliada e tratada corretamente, as dificuldades do transtorno persistem, afetando todos os campos particulares e sociais”, explica Caio Cesar, psicólogo da Clínica Censo.
No mês em que é lembrado o Dia Mundial do TDAH, em 13 de julho, Caio Cesar traz algumas orientações sobre o diagnóstico do transtorno e formas para conseguir lidar com ele no dia a dia.
Diagnóstico
Caio observa que, de acordo com a ABDA, cerca de 70% das crianças com TDAH apresentam alguma comorbidade que se estende até a vida adulta, como ansiedade, depressão e bipolaridade.
“Estamos acostumados a alertar sobre o diagnóstico precoce quando o assunto é alguma doença. Mas quando se trata do TDAH, mesmo tardio, o diagnóstico proporciona melhor qualidade de vida ao paciente”, explica o especialista.
O diagnóstico é feito a partir de uma bateria de testes que servem para avaliar as funções cognitivas do paciente. Os testes são realizados com o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra, que observam os sintomas. Confira os principais a seguir:
• Desatenção;
• Hiperatividade;
• Impulsividade.
Como lidar com o TDAH
Pessoas com o TDAH enfrentam impasses diários no trabalho e na vida pessoal devido à falta de foco e atenção, dificuldade em seguir rotinas, planejar e realizar tarefas.
Embora essa realidade seja difícil, existem estratégias que podem ser aplicadas na rotina para facilitar o convívio com o transtorno. De acordo com a Associação Brasileira do Déficit de Atenção, os pacientes podem seguir as dicas em três partes:
1. Estresse e alteração de humor
• Pratique exercícios físicos;
• Tenha uma rotina de sono;
• Siga uma alimentação saudável.
2. Organização
• Crie espaços para definir onde deve ficar cada item;
• Use uma agenda;
• Faça listas de tarefas;
• Use divisores de assuntos;
• Reserve um tempo para checar seus e-mails e mensagens.
3. Administração do tempo
• Use um relógio;• Crie uma curta rotina;
• Faça uma tarefa de cada vez;
• Use lembretes eletrônicos;
• Peça ajuda sempre que precisar;
• Treine para conseguir dizer quando não consegue realizar alguma tarefa.
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